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体の悩み

【腰痛】 テニスボールを使った解消法は? ※NHKためしてガッテン

腰痛
ためしてガッテン腰痛の改善法について
日本人の8割が1度は経験するといわれている腰痛。「椎間板ヘルニア」が腰痛の原因と考えている方が多いと思いますが、実はそれは大きな誤解!!「NHKためしてガッテン」では、なんと腰痛の85%が原因不明ということが紹介されています。

ここでは、腰痛の原因や症状、解消法をご紹介しています。

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腰痛の原因や症状について

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「椎間板ヘルニア」が主な原因と考えられていた腰痛ですが、「NHKためしてガッテン」によると腰痛の85%が原因不明!!

しかし、痛みの原因にストレスが関係していることがわかってきています。
慢性的なストレスを受けると、痛みの信号を受け取り、鎮痛物質を働かせる命令を出す「側坐核」の働きが低下するため、鎮痛物質を働かせることができないため痛みがおさえられず、激しい痛みを感じてしまうことに!!

ストレスが関係する腰痛の場合は、好きな食べ物や音楽、絵、香りなどを積極的に取り入れたり、適度に体を動かしてストレスを解消することが効果的といわれています。

ヘルニアが原因の腰痛だったら…

ヘルニアと診断された場合、必ずしも手術が必要ではありません。

「足のしびれや麻痺がひどくなってきた」、「転びやすくなってきた」、「尿がしにくい、漏れやすい」といった症状がある場合は、手術が必要な場合が多いです。痛みがひどくなくても後遺症が残ることもあるので、早めに整形外科を受診してくださいね。

お風呂上がりや就寝前には、こちらのマッサージが効果的です!
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テニスボールを使った解消法は?

テニスボールを使った腰痛の改善法はコチラ♪ 坐骨神経痛にも効果的です!

腰痛に悩まされている方は、ぜひ試してみてくださいね☆

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