ためしてガッテン便秘解消法について
「お腹がスッキリしなくて気持ちが悪い」、「出てほしいときに出てくれない」など、しつこい便秘に悩まされている方は多いのではないしょうか？

しかし、便秘に悩む方の中には大きな誤解をしている方も!!

ここでは、便秘の大きな誤解や便秘薬の落とし穴、「NHKためしてガッテン」の便秘解消法などについてお話しします。

便秘をスッキリ解消するなら…

便秘に悩まされている方の中に「毎日出さなくては!!」と思っている方はいらっしゃいませんか？

実は、「毎日出さなくては!!」という思い込みから便秘薬を飲み続けてしまうと、かえって便秘が悪化する原因になってしまいます。

便秘に効く薬なのに、なぜ便秘が悪化するのか？　便秘薬の意外な落とし穴については続きでご紹介!!

便秘薬の飲みすぎは逆効果!?

市販の便秘薬の約8割に【アントラキノン系】とよばれる大腸を刺激する成分が含まれています。

この成分が腸の粘膜を刺激し、蠕動運動を起こして排便を促しているのですが、長期間飲み続けると、刺激により粘膜細胞が死んで蓄積されてしまい、便秘が悪化する原因に!!便秘薬が便秘の悪化の原因になるなんて驚きですね。

では、薬に頼らず便秘を解消するにはどうすれば良いのでしょうか？「NHKためしてガッテン」の便秘解消法は続きをチェック♪

ためしてガッテンの便秘解消法は？

「NHKためしてガッテン」の便秘解消法はとっても簡単で、前かがみの姿勢をとるだけ!!

まっすぐの姿勢よりも、前かがみの姿勢の方が直腸と肛門の角度が緩やかになるため、排便しやすくなるそうですよ。ぜひ試してみてくださいね♪

また、不溶性・水溶性の2種類の食物繊維をバランスよく摂ることも大切です。

便秘に悩まされている方は多いと思いますが、そもそも2～3日に1度お通じがあれば便秘ではありませんので心配しすぎないでくださいね♪大きな誤解を解いて、便秘を解消しちゃいましょう!!