ためしてガッテン
痩せることでモデルのようにスリムで美しい体型になりたいと思っても、運動する時間が確保できなかったり、お仕事や家事、育児によって疲労を感じている状態で運動をするのは辛いですよね。

そんな時には、NHKの人気長寿番組「ためしてガッテン」で紹介されたダイエット法が適しています。

さっそくやり方を見ていきましょう♪

ためしてガッテンのダイエット方法

ためしてガッテンで紹介されたダイエット法は、簡単で楽やせと呼ばれており辛い思いをすることは無くても科学的に効果が確証されているものです。

ダイエットを行う上で最も大変なのが、空腹感を耐えることで、こうした空腹感に耐えられずに、途中でたくさん食事を摂ってしまうことで失敗してしまうというのが最も多い要因です。

そこで、ダイエット法として抑えておくべきポイントは、食欲を抑えるには血糖値が重要ということです。

重要なポイントは血糖値

空腹感を感じるのは、胃の中に食物が無くなることが要因ではなく血糖値の値が下がることが関係しています、つまり、血糖値を上げてあげると空腹感を解消することができるのです。

血糖値を上げる方法は、その場所でダッシュを20回行うという方法です。1回のダッシュにつき、10秒程度を目安にすると良いでしょう。

血糖値をコントロールすることで空腹感を感じないで簡単にできるので【楽やせ】と呼ぶに相応しい方法です♪