ためしてガッテン情報ガイド

ためしてガッテン情報ガイド

お役立ち情報

【計るだけダイエット】 方法や記録用紙はココ♪ ※ためしてガッテン

ダイエット
ためしてガッテン「計るだけダイエット」について
計るだけダイエットとは、文字通り体重を量るだけで自然にダイエットが行える方法になります。

計るだけダイエットを続けることによて、増減の理由に気づくことができるようになり、自然に太る原因である食生活や生活習慣を見直すことができます。

スポンサーリンク

計るだけダイエットとは?

ダイエット
計るだけダイエットは、NHKの「ためしてガッテン」で放送されて以来人気となっています。

元々は、肥満を伴う糖尿病や高血圧の人に対して考案されたもので、記録用紙に毎日自分の体重を量って、増減の変化をグラフにつけることで自分を評価して管理することができるようになるのです。

やり方のコツは?

ダイエット
このダイエット方法のコツとしては、記録用紙をきちんとつけることになります。

朝と夜の体重を計ることで、自分の食生活を見直し 太った理由を考えることができ、太った原因が分かればストレスを感じずにダイエットに集中することができます。50g単位で計測できる体重計を使用すれば少しでも体重が減っていることが実感できるようになります。

記録用紙はココ!

ダイエット
記録用紙のグラフが下がって行くことが目に見えて実感することで、より「痩せよう!」という励みになり、自分でも食生活や生活習慣の改善をすることができます!

また、適度な運動などの工夫を取り入れやすくなるためより体重を減らしやすくなります。ぜひ試してみてくださいね!

⇒ 「計るだけダイエット」入門はココ!!

Return Top