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【肩こり解消】 トリガーポイントとは? ※NHKためしてガッテン

肩こり解消 肩こり解消「トリガーポイント」とは
長時間のデスクワークをしている人や、日頃から運動不足を感じている人は、慢性的な肩こりに悩まされている人が多いです。

肩こりの原因は、痛みのある部分とは違う所にポイントがあることが多く、トリガーポイントと呼ばれています。


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トリガーポイントをほぐすことが重要

肩こり解消 トリガーポイントは、腕の付け根や肩甲骨の周辺にあることが多く、固くこりこりとしたものがあり、押すと別の場所に痛みを感じます。

肩こり解消をするためには、トリガーポイントの周辺を動かすストレッチなどをしてみると良いでしょう。
ストレッチをすることで、体の血流が良くなるので、辛い症状を緩和する働きがあります。

慢性的な肩こりにはこんな解消方法も

肩こり解消 肩こりが慢性化して辛い場合は、ペインクリニックに通院をすると、トリガーポイントに注射をしてくれます。

注射をすることで、交感神経の興奮を抑える働きがありますし、週に一回程度の通院をすることで、肩こり解消効果があります。
注射の料金は、一回800円程度になっています。

痛みのある部分とは違う所に、トリガーポイントがありますが、放置をしておくと激痛が走ったり、日常生活に支障をきたす場合があります。
肩こり解消 辛い症状に悩んでいる人は、ペインクリニックに通院をして、診察を受けてみると良いでしょう。

普段の生活では、運動不足にならないように努力をしましょう。

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