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体の悩み

NHKためしてガッテンの腰痛改善法!!マサイ族の予防法が効果的!?

NHKためしてガッテンの腰痛改善法
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多くの人々のお悩みの種の1つといえば、【腰痛】ですよね。「腰痛とはもう長い付き合いで…」なんて方もいらっしゃるかもしれません。そんな腰痛持ちさん必見!!ここでは、NHKためしてガッテンで紹介された驚きの腰痛改善法をご紹介していきますね♪

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NHKためしてガッテンの腰痛改善法とは?

腰痛の改善方法
2015年12月23日に放送された『NHKためしてガッテン73分拡大版』で紹介された 腰痛改善法の秘密は【マサイ族の生活】にありました。マサイ族といえば、病気知らずの屈強な体で知られていますが、病気だけでなく腰痛にもなったことがないのだとか!!それも男女ともにだそうです。

マサイ族は食事をほとんどとらず、そのかわりに牛乳、それも牛の血を混ぜたものを飲んでいます。これには【タンパク質】や【βカロテン】【ビタミンE】が普通の牛乳よりも豊富に含まれており、マサイ族が病気知らずである1つの理由となっています。とはいっても、牛の血を混ぜた牛乳はさすがに飲む勇気がありませんよね。ですが、簡単にできるマサイ族の腰痛予防法があるんです!!

マサイ族の腰痛予防法が効果的!?

マサイ族の腰痛予防法
マサイ族は前屈みになるとき、骨盤を前に傾けながら前屈みになるという特徴があります。一見、腰痛を引き起こしそうな姿勢ですが、実はこの姿勢は背骨とのつなぎ目がまっすぐになるので、腰への負担が軽くなると紹介されていました。

しかし、日本人の多くは前屈みになるとき「骨盤」を後ろに傾けてしまっています。すると骨盤と背骨のつなぎ目が曲がってしまい、腰に負担がかります。ということは、マサイ族のように少しお尻を突き出し、少し胸を張った姿勢をすることによって、腰への負担を減らすことが出来るんです!!洗顔や皿洗いのときはもちろん、掃除機をかけたりデスクワークなどをされるなど前かがみになるときは、ぜひ上記の2点を意識して動くようにしてみてくださいね♪

ただし、腰をそらせすぎると逆効果になってしまいますので、ご注意ください。日常生活のちょっとした場面で姿勢に気をつけるだけで、腰痛を軽減&改善することができます。ぜひ意識してマサイ族の姿勢と取り入れてみてくださいね♪

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